Os probióticos, são conhecidos popularmente como “bactérias boas”. Pois, fazem bem para o organismo humano, em especial a flora do intestino.
Apesar de bem conhecidos, é difícil saber o que é verdade ou não sobre essas famosas bactérias. Afinal, a internet, é nossa maior fonte de pesquisa, mas com tantos sites, como saber quais os verdadeiros?
Para isso, trouxemos nessa matéria mitos e verdades sobre os probióticos, para ajudar você a entender mais ainda sobre eles!
Probióticos e Prebióticos são iguais!
MITO!
Os probióticos são microorganismos vivos, de várias espécies de bactérias, que são bons para o nosso organismo.
Já os prebióticos são alimentos que têm fibras específicas. Essas fibras, alimentam as bactérias boas do nosso intestino, que não consegue digerir essas fibras. Elas atuam junto dos probióticos, para melhorar o funcionamento do intestino.
A flora intestinal de cada um é diferente!
VERDADE!
Seria mais fácil, uma pessoa ter a mesma digital que outra, do que a mesma flora intestinal! Afinal, ela é definida por vários fatores, como a dieta, higiene e até mesmo genética.
Além disso, vale lembrar que os remédios que tomamos no primeiro ano de vida, e os lugares que vamos, também influenciam.
A flora intestinal não muda depois de estabelecida!
MITO!
A microbiota começa a se formar no parto. Em seguida, na amamentação e se forma até os 3 anos.
Apesar de que, após a formação ela fique estável, os hormônios, remédios etc, podem mudar a flora intestinal com o passar dos anos. Portanto, seus hábitos, são os maiores responsáveis por qualquer alteração da flora instestinal ao longo da vida.
Probióticos só atuam no intestino!
MITO!
Além de ajudarem no trato gastrointestinal, eles possuem funções no sistema imunológico, na produção de hormônios, na regulação de vias metabólicas entre outras.
Os probióticos ajudam na manutenção da saúde íntima feminina!
VERDADE!
Cada vez mais, são reconhecidos vários benefícios deles para a saúde da mulher. Vários estudos dizem, que eles ajudam desde a puberdade até a menopausa da mulher. Ou seja, podem evitar e tratar uma série de doenças. Como candidíase e desconforto no trato urinário.
Todas as bactérias que não causam doenças são probióticos!
MITO!
Diferente das bactérias comuns, os probióticos conseguem atravessar as barreiras do intestino humano. Eles também são resistentes aos antibióticos, e produzem compostos específicos, que os ajudam a agir no nosso corpo!
Portanto, eles não são iguais a qualquer bactéria e possuem suas próprias características!
Probióticos vivem para sempre!
MITO!
Os probióticos, têm um ciclo de vida, assim como todo ser vivo. Eles entram no organismo, em seguida colonizam, e depois de cumprir seu papel, eles morrem.
Pois nascem fora do nosso organismo.
Deve usar probióticos junto de hábitos saudáveis!
VERDADE!
Assim como tudo no nosso corpo, eles não fazem milagre. Para que tenha bons resultados, deve fazer uma dieta de reeducação alimentar. Assim como manter uma vida saudável.
Só assim, eles vão ajudar seu corpo a funcionar melhor!
Conclusão
Agora que conhece melhor os probióticos, deu para perceber quantos benefícios esses pequenos seres trazem para nosso organismo.
Lembre-se de manter uma vida saudável! Você não vai se arrepender!
Aproveita e confere esta deliciosa receita de panqueca de kefir.Uma forma muito simples e gostosa de inserir probioticos na sua alimentação.