Ovos mexidos é uma delícia, cremosos então fica perfeito. Nada melhor do que começar seu dia com este alimento rico em proteínas, que fornece energia para o organismo.
Além disso, o ovo tem boas quantidades de ferro e vitaminas do complexo B, que melhoram a oxigenação e o transporte de nutrientes no organismo, promovendo desta forma, o ganho de massa muscular. Ou seja, o ovo não pode faltar na sua alimentação.
Esta é a receita do 7º dia do seu café da manhã saudável, rápido e barato!
Ovos Mexidos Café da Manhã
Informação nutricional
Tamanho da porção: 250 gCalorias por porção: 396 cal
Gordura por porção: 22 g
PREPARO: 5M
COZIMENTO: 5M
TEMPO TOTAL: 10M
1 Unidade de Ovos Mexidos, Café da Manhã, receitas saudáveis, Culinária Internacional.
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 fiada de azeite
- 2 fatias de pão para acompanhar
Modo de Fazer:
Em uma frigideira adicione a fiada de azeite, ligue o fogo e acrescente os ovos. O segredo para desta receita, é mexer os ovos sem parar em fogo bem baixo, desta forma ficam bem cremosos. Ovos mexidos prontos!
Acrescente os ovos em cima das fatias de pães torradas, finalize com uma pitada de sal e pimenta do reino, ou da forma que você mais gostar. Com um café quentinho é simplesmente maravilhoso!
Olha que receita super acessível e gostosa para seu café da manhã!
Ovo é um Alimento Saudável e Versátil
Como já descrito acima, o ovo é um alimento super saudável, rico em proteínas, e que faz muito bem a nossa saúde.
Nesta série de posts, onde ensino 7 dias de café da manhã saudável, rápido e barato, o ovo está presente em todas as receitas. Isso, porque é um alimento super versátil, ou seja, dá para ser utilizado tanto em receitas salgadas quanto doces. Além disso, é um alimento barato e fácil de ser encontrado. Inclua o ovo na sua alimentação diária!
7 Dias de Café da Manhã Saudável, Rápido e Barato
Finalizo com este post, a série de receitas e informações para 7 dias de café da manhã saudável, rápido e barato. Nestas receitas gastei aproximadamente R$ 45,00. Ou seja, provei pra você que dá para se alimentar de forma saudável sem gastar muito, e variando os alimentos, isto é, você não precisa comer todo dia a mesma coisa.
A alimentação saudável auxilia na manutenção da saúde, na prevenção e tratamentos de doenças, no desempenho da atividade física esportiva, no controle do peso, nos estados de alergias e intolerâncias alimentares e na redução de fatores de risco para doenças crônicas.
Por isso, meu objetivo com estes posts e aqui no blog, é te ensinar a se alimentar de forma saudável e acessível, para que você tenha uma uma vida melhor, com saúde e ativa.
Aqui tem muitas receitas gostosas, fáceis de fazer e baratas. Bem como, tem vários treinos para todo corpo, que você pode fazer em casa.
Só o que falta é você fazer um compromisso com você mesmo(a).
Comece a fazer adaptações para sua alimentação, vá fazendo trocas saudáveis e de acordo com aquilo que você pode pagar. Não fique esperando ter muito dinheiro para começar a se alimentar de forma saudável. Comece hoje!
Isso é por você, isso é por quem você ama, é quer te ter por muito tempo ao seu lado!
Muffin de Banana – Café da Manhã Saudável / 1º Dia