As vitaminas são uma ótima maneira de adicionar prebióticos no seu dia a dia! Afinal, muitas frutas possuem essas importantíssimas propriedades em sua composição.
Por isso, hoje trouxemos 4 vitaminas prebióticas para que você possa ingerir no café da manhã, ou em um lanche da tarde!
Agora, acompanhe conosco essas 4 receitinhas maravilhosas!
Vitamina de banana com abacate
Esta vitamina, possui fortes propriedades prebióticas, pois conta com a banana verde, muito benéfica para o seu intestino. Além disso, o abacate é umas das poucas frutas que evita picos de insulina (momentos onde o açúcar do seu sangue aumenta muito e rapidamente).
Ingredientes
- Meio abacate
- 1 banana verde
- 1 litro de água
- 1/2 limão
- Adoçante a gosto
Modo de preparo
Primeiramente, em uma tigela corte a banana em rodelas e o abacate em pedaços.
Adicione a água, o limão e as frutas no liquidificador e bata um pouco. Então adicione o adoçante à gosto.
Em seguida volte a bater até que fique na consistência desejada!
Vitamina de Banana com Mel
Esta é outra receita simples para o seu dia a dia. Ela possui a banana, que como já falamos é prebiótica e o mel. Além de fazer o papel de adoçar esta vitamina, o mel é considerado prebiótico. Pois ele tem oligossacarídeos, que fazem muito bem para o seu intestino!
Ingredientes
- 250ml de Leite
- 1 Banana
- Mel à gosto (recomendamos uma colher)
Modo de preparo
Primeiramente, em uma tigela corte a banana em rodelas. Em seguida, adicione o leite, a banana em rodelas e o mel no liquidificador.
Agora é só bater até que fique na consistência desejada!
Vitamina de maçã, aveia e mel
A vitamina de maçã, aveia e mel fará muito bem para o seu intestino. Visto que, ela possui apenas ingredientes altamente prebióticos, e que são conhecidos por fazerem seu intestino funcionar!
Ingredientes
- 1 Maçã
- Uma colher de sopa de mel
- Uma colher de sopa de aveia
- 1 copo de 250ml de leite
Modo de preparo
Primeiramente, em uma tigela corte a maçã, evitando pedaços muito grandes.
Adicione então a aveia, o leite, o mel e a maçã no liquidificador. Em seguida bata até que chegue na consistência desejada!
Vitamina de banana com cacau
A última vitamina que vamos falar hoje, lembra muito o famoso nescau ou achocolatado. Ela possui a banana que por si só já é prebiótica e o cacau, que apesar de pouco conhecido por isso, também possui propriedades prebióticas!
Ingredientes
- 1 Banana
- 2 colheres de sopa de cacau
- 1 copo de 250ml de leite
- OPCIONAL: Adoçante
Modo de preparo
Primeiramente, em uma tigela corte a banana em rodelas. Se preferir, coloque elas por um tempo no congelador, isso deixará sua vitamina ainda mais gostosa.
Então, adicione o leite, o cacau e as rodelas de banana no liquidificador. Em seguida bata até que chegue na consistência desejada!
Experimente fazer estas deliciosas receitas de vitaminas, esta é uma ótima forma de adicionar alimentos prebióticos a sua alimentação diária. Pois são alimentos simples, saudáveis e baratos do jeito que a gente gosta!
Gostou? Então compartilhe com seus familiares e amigos! Dessa forma, outras pessoas vão aprender sobre a importância dos alimentos prebióticos.