Suco Detox: Para Que Serve, Como Fazer e 5 Receitas Poderosas

Você já ouviu falar em suco detox? Se ainda não incluiu essa bebida na sua rotina, saiba que ela pode ser uma grande aliada da sua saúde. Isto porque, é rico em fibras, vitaminas e antioxidantes. Ou seja, o suco detox ajuda a limpar o organismo, melhorar o funcionamento do intestino e até a dar aquela forcinha para quem quer emagrecer com saúde.

Nos últimos anos, os sucos detox ganharam destaque na alimentação saudável por seu potencial de auxiliar na melhora do metabolismo e na redução de processos inflamatórios, como mostra este estudo da Unoesc.

Neste artigo, você vai entender para que serve, como tomar e como preparar 5 receitas simples e deliciosas de suco detox para incluir no seu dia a dia.

O que é suco detox e para que serve?

O suco detox é uma bebida feita com ingredientes naturais como frutas, verduras, legumes, ervas e sementes. O principal objetivo é ajudar o corpo a eliminar toxinas, ou seja, substâncias que se acumulam por causa da má alimentação, estresse, poluição e uso de medicamentos.

Além de desintoxicar o organismo, o suco detox:

• Melhora a digestão
• Aumenta a disposição
• Auxilia na perda de peso
• Contribui para uma pele mais bonita
• Fortalece o sistema imunológico

E o melhor: é fácil de preparar, barato e pode ser tomado todos os dias.

Diferença entre suco detox e suco verde

Muita gente confunde suco detox com suco verde, mas eles não são exatamente a mesma coisa.

O suco verde é um tipo de suco detox que leva folhas verdes como couve, espinafre ou salsinha. Já o suco detox pode ter várias cores e ingredientes, como frutas vermelhas, gengibre, beterraba, pepino e até abacaxi.

Ou seja, todo suco verde é detox, mas nem todo suco detox é verde.

Quando tomar suco detox?

Você pode tomar o suco detox:

• Em jejum, para melhorar a absorção dos nutrientes
• Antes ou depois do treino, como opção natural e leve
• Antes de dormir, se quiser um detox mais relaxante (com ingredientes como maçã e hortelã)

O mais importante é evitar misturar o suco com alimentos pesados logo depois. Deixe o corpo aproveitar os benefícios com calma.

Veja também esta receita incrível de: Suco de Inhame Altamente Nutritivo

5 Receitas de Suco Detox Fáceis e Gostosas

Agora vamos ao que interessa: as receitas!

1. Detox de abacaxi com hortelã (refrescante e diurético)

• 1 fatia de abacaxi
• 1/2 limão espremido
• 5 folhas de hortelã
• 200 ml de água gelada
  Bata tudo no liquidificador e tome na hora, sem coar.

2. Detox de melancia com gengibre (hidratante e anti-inflamatório)

• 2 fatias de melancia sem sementes
• 1 lasquinha de gengibre
• Gelo a gosto
  Não precisa adicionar água. Beba logo após o preparo.

3. Detox verde com couve e limão (o clássico)

• 1 folha de couve
• Suco de 1 limão
• 1 maçã verde
• 200 ml de água
• Gelo a gosto
  Ideal para tomar em jejum.

4. Detox diurético com pepino e maçã

• 1/2 pepino
• 1 maçã
• 1 colher de chá de chia
• 200 ml de água
  Excelente para ajudar a desinchar.

5. Detox energético com beterraba e laranja

• 1/2 beterraba crua
• Suco de 2 laranjas
• 1 colher de chá de linhaça
• Gelo a gosto
  Perfeito antes da atividade física.

Dicas para potencializar o efeito detox

Quer aproveitar ao máximo os benefícios do suco detox? Então siga estas dicas:

• Beba bastante água durante o dia
• Evite açúcar e alimentos industrializados no mesmo período
• Inclua atividade física leve (como caminhada ou alongamento)
• Mastigue bem os alimentos e tente desacelerar o ritmo das refeições

Lembre-se: o suco detox não substitui refeições e não faz milagre sozinho, mas pode ser um grande aliado num estilo de vida saudável.

Da uma olhada nesta receita deliciosa: Suco de Laranja com Morango Nutritivo e Saboroso

Conclusão:
O suco detox é uma forma simples e natural de cuidar da saúde, sem gastar muito e com ingredientes que você provavelmente já tem em casa. Visto que, além de limpar o organismo, ele ainda pode trazer mais energia, melhorar a pele e ajudar no processo de emagrecimento.

🥤Por isso, agora que você já sabe tudo sobre suco detox, que tal escolher uma das receitas e experimentar ainda hoje? Seu corpo merece esse cuidado! 💚

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