O mousse overnight, é aquele tipo de doce que você não pode deixar de experimentar na sua alimentação!
Ele possui probióticos, pequenos seres vivos, chamados de bactérias boas. Esses seres, são muito bons para o corpo humano, pois ajudam no intestino, na imunidade, e até mesmo na saúde íntima feminina.
Eles podem vir de vários jeitos. Afinal, nós podemos tomar eles como cápsulas, ou comer eles nas comidas e bebidas do nosso dia a dia!
Os probióticos , porém, funcionam melhor, quando estão junto de um estilo de vida saudável! Afinal, mesmo sendo muito bons para a saúde, sozinhos não fazem milagre!
Caso você esteja em busca de melhorar sua qualidade de vida, confira agora nossa receita de mousse overnight! E claro, se espante com o resultado!
Ingredientes para o Mousse Overnight
Para nossa receita, vamos usar poucos ingredientes, porém que são muito importantes para o nosso corpo!
- 3 colheres de sopa de iogurte com probióticos ( Apesar de parecer difícil, você encontra ele em qualquer mercado! Na área de refrigerados, procure iogurtes como o Activia, eles têm probióticos!)
- 1 colher de sobremesa de aveia ( A aveia, é uma fibra muito usada para soltar o intestino, ela regula o funcionamento. Portanto, pode ser muito útil para o seu corpo!)
- 1 colher de sopa de manga picada ( A manga, além de soltar o intestino, é anti-inflamatória e antioxidante. Portanto, é uma grande aliada na alimentação)
- 1 colher de sobremesa de chia ( Assim como a aveia, a chia tem uma grande quantidade de fibras. Porém seu diferencial é que além disso auxilia o sistema imunológico)
- 2 colheres de chá de goji berry (Apesar de não ser tão conhecida, ela possui vitaminas do complexo B, sendo muito boa para seu intestino)
Bem como, 100 gramas de goji berry contém 50 vezes mais vitamina C do que laranjas. Esse nutriente ajuda a melhorar o sistema imunológico, o humor e até prevenir doenças. Além disso, esta fruta tem fortes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, equilibra os níveis de colesterol e protege o coração e o cérebro.
Como Fazer o Mousse
O preparo do mousse overnight é bem simples. Portanto, para que se torne um mousse, ele deve passar a noite na geladeira, como indica o nome!
Primeiramente separe o iogurte, a aveia, a chia, a manga e o goji berry. Então pegue uma tigela de sua preferência e despeje um pouco do iogurte.
Em seguida coloque a aveia, e cubra com um pouco mais de iogurte.
Então, coloque o goji berry, recomendamos que separe alguns para decorar.
Em seguida cubra com iogurte.
Agora, repita o processo ao adicionar a chia, e então com a manga, lembrando de separar um pouco da manga para decoração!
Finalmente, distribua algumas mangas e goji berry por cima do Mousse, apenas para decoração.
Em seguida tampe a tigela, caso ela não tenha tampa, passe papel filme. Logo depois, leve para a geladeira e deixe até o dia seguinte.
E está pronto!
Dicas:
Apesar de ser uma receita muito gostosa e fácil, o ideal é não exagerar na quantidade que você vai comer! Afinal, como ela possui uma grande quantidade de fibras e vitaminas que fazem seu intestino funcionar melhor, se você consumir em excesso, pode acabar tendo um pouco de diarréia. Portanto, recomendamos consumir 1 ou 2x na semana, nas quantidades corretas!
Além disso, caso queira, pode optar por iogurtes com sabor, ou variar as frutas, para que fique ainda mais gostoso!