Prepare um jantar saudável em 30 minutos. Macarrão com brócolis e queijo, cremoso, nutritivo e delicioso, ideal para quem não sabe cozinhar!
Cansado de comer a mesma comida de sempre? Experimente esta receita de macarrão com brócolis e queijo para seu jantar rápido e fácil que pode ser preparado em apenas 30 minutos em uma panela só!
A combinação da cremosidade do queijo com o sabor ligeiramente amargo do brócolis, resultando em uma explosão de sabores que agrada a todos os paladares.
Além disso, este prato é rico em vitaminas, minerais e proteínas, o que o torna uma refeição completa e nutritiva.
E não se preocupe se você não sabe cozinhar, esta receita é principalmente para iniciantes na cozinha, pois é prático e fácil de fazer!
Macarrão com brócolis e queijo
Informação nutricional
Tamanho da porção: 230 gCalorias por porção: 561 kcal
Carboidratos por porção: 74 g
Proteínas por porção: 25,5 g
Gordura por porção: 16,5 g
Sódio por porção: 703,5 mg
Açúcar por porção: 5 g
PREPARO: 10M
COZIMENTO: 20M
TEMPO TOTAL: 30M
2 Porções de Macarrão ao molho branco com brócolis e queijo, Receitas Saudáveis, Jantar, Culinária Internacional.
Armazenamento: na geladeira por até 4 dias
Ingredientes
- Macarrão integral – 200g
- 1/2 brócolis americano picadinho – 150g
- 3 dentes de alho médios amassados ou ralados 15g
- 1 colher de chá de azeite 13ml
- 1 colher de chá de páprica doce 10g
- Sal e pimenta do reino a gosto 2g
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado grosso (na hora) – 50g
- 1 limão pequeno (suco)
Modo de Preparo
Em primeiro lugar, coloque a água para ferver em uma panela e adicione sal.
Logo depois, quando a água ferver, acrescente o macarrão e cozinhe por 4 minutos.
Em seguida, acrescente o brócolis e cozinhe junto por mais 5 minutos.
Passado este tempo, escorra, e na mesma panela que você cozinhou o macarrão e o brócolis refogue o alho com azeite. Adicione, a páprica, o sal, a pimenta do reino, mexa, e então acrescente o macarrão cozido com brócolis, o parmesão e o suco de limão.
Agora é só misturar tudo delicadamente e servir!
Deixe seu Macarrão com Brócolis e Queijo Ainda mais Gostoso
Que tal um toque especial? Adicione um fio de azeite extra virgem e finalize com raspas de limão siciliano para um toque cítrico irresistível.
Além disso, você pode usar a criatividade e melhorar esta receita deixando do seu jeitinho, adicionando por exemplo, molho branco, bacon, frango ou legumes. Experimente diferentes combinações de sabores!
Esse macarrão fica simplesmente maravilhoso, é uma excelente opção para aquele dia em que você chega cansado do trabalho por exemplo, e não quer comer besteiras. Fica pronto tão rápido, que é menos tempo do que você precisará esperar para seu lanche chegar! Hahaha!
Você ama brócolis? Então, dê uma olhada nesta receita de Torta de Tapioca com Brócolis.
Lembre-se: sua saúde é o seu maior presente. Cuide dela com carinho e atenção, e desfrute de uma vida plena e feliz.
Ah, e este artigo é apenas o começo! Explore nosso blog para descobrir uma infinidade de informações e ferramentas para você alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Compartilhe com familiares e amigos!