O suco rápido para você começar o dia com energia, é o suco de beterraba. No entanto, muitas pessoas não gostam desta hortaliça, por isso, o ideal é consumir com maracujá. Além de ficar uma delícia, é uma forma fácil de incluir a beterraba na sua alimentação.
A beterraba contém vitaminas A, B e C, e minerais como zinco, potássio, sódio, magnésio, e ferro. Este composto aumenta a produção das células de defesa do organismo, fortalecendo assim o sistema imune.
Receita Suco de Beterraba e Maracujá
Informação nutricional
Tamanho da porção: 250 mlCalorias por porção: 19,75 kcal
Carboidratos por porção: 4,50 g
Proteínas por porção: 0,25 g
Gordura por porção: 0,0 g
Sódio por porção: 1,25 g
Açúcar por porção: 1,0 g
PREPARO: 15M
COZIMENTO: 0M
TEMPO TOTAL: 15M
4 Porções de Suco de Beterraba e Maracujá, Receitas Saudáveis, Sucos, Culinária Internacional.
Ingredientes:
- ½ beterraba pequena cortada em cubos, 60 g
- 1 maracujá pequeno, 50 g
- 1 litro de água, 1000 ml
Modo de preparo:
Em primeiro lugar bata a polpa do maracuja no liquidificador e coe. Logo depois, acrescente a beterraba e bata tudo por 2 minutos. Não precisa adoçar, no entanto se preferie adoce a gosto. Não coe e sirva gelado logo após o preparo. É uma delícia!
Suco de Beterraba é um Importante Aliado para Boa Forma
Você já deve ter ouvido falar que a beterraba é excelente na prevenção e combate à anemia. Porém, você sabia que ela é um aliado para boa forma? Isto porque a beterraba contém nitrato.
A ingestão de nitrato pode ajudar a melhorar a resistência e o desempenho atlético, especialmente durante exercícios de alta intensidade.
Ou seja, o nitrato presente na beterraba já demonstrou reduzir o consumo de oxigênio durante a atividade física em comparação com o consumo esperado durante o exercício, sugerindo desta forma, uma melhor produção de energia pelas células.
Em outras palavras, este suco é um excelente pré-treino, pois vai te dar muita energia para treinos intensos.
Portanto, não deixe de fazer este suco e aproveitar todos os benefícios para sua saúde.
Aqui na minha casa funcionou super bem, principalmente para meus filhos, que não gostam de comer beterraba. Todavia, o suco eles amam..
Combinar o suco da beterraba com outras frutas, vai deixar a bebida ainda mais gostosa e nutritiva. Você pode usar ,laranja (com o bagaço) , abacaxi, limão, maracujá e outras frutas da sua preferência.
De antemão adianto, que o meu queridinho é o suco de beterraba com maracujá, é muuuito bom! A combinação do doce da beterraba com azedo do maracujá fica perfeito!
Qual será o seu preferido?
Como Consumir o Suco de Beterraba
O ideal é que o consumo seja duas vezes por semana, pela manhã e logo após o preparo, para aproveitar melhor as vitaminas presentes no suco. Lembre-se sempre de não coar, para aproveitar todas as fibras e nutrientes.
Atenção aos diabéticos sem controle glicêmico, não consuma de forma excessiva, devido à quantidade de açúcar presente na beterraba.
Gostou? Então aproveita e compartilhe com seus amigos esta deliciosa receita e valiosas informações. Não esqueça de deixar seu comentário logo abaixo, seu feedback é muito importante para mim. Deixe sugestões do que você quer ver mais por aqui no nosso mundo de alimentação e treino.
Suco de Inhame Altamente Nutritivo
Não é possível comentar.