Suco de Laranja com Morango Nutritivo e Saboroso

O Suco de laranja com morango é nutritivo e saboroso. E, assim como os demais sucos de frutas naturais, são uma excelente fonte de vitaminas. 

Além disso, nos auxiliam a ter uma vida mais saudável, pois hidratam o corpo e fortalecem o sistema imune.

Hoje, há uma variedade enorme de sucos. Há muitas maneiras diferentes de misturar frutas, obtendo desta forma, deliciosas sucos e inúmeros benefícios à saúde.

Uma ótima opção destes sucos naturais, é o suco de laranja com morango. Veja o porquê neste post. 

Suco de Laranja com Morango

Informação nutricional

Tamanho da porção: 300 ml
Calorias por porção: 90,5 kcal
Carboidratos por porção: 20,5 g
Proteínas por porção: 3 g
Gordura por porção: 0,5 g
Sódio por porção: 2,5 g
Açúcar por porção: 15 g

PREPARO: 15M
COZIMENTO: 0M
TEMPO TOTAL: 15M

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Ingredientes:

• 3 laranjas descascadas sem caroços e cortadas em 4 pedaços, 300 ml
• 5 morangos médios picados, 50 g
• Água, 250 ml
• 1 colher de chá de gengibre ralado, 5 g
• Um raminho de salsa ou folhas de hortelã a gosto (opcional),3 g

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a mistura fique bem homogênea. Não coe, beba logo em seguida, para que não se perca as propriedades nutricionais dos ingredientes. Não é necessário adoçar, no entanto, se preferir, uma ótima opção é adoçar com mel..

Benefícios da Laranja

A laranja é fonte de vitamina A, B e C, que agem na produção de glóbulos brancos. Auxiliando desta forma, o fortalecimento do sistema imunológico.

Outro benefício é retardar o envelhecimento. Bem como, ser rica em betacaroteno (substância responsável pela coloração natural de algumas frutas, verduras e legumes), com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. 

A laranja ainda possui minerais, potássio e cálcio, que são essenciais para regular a pressão arterial.

Por ter muitas fibras, é melhor bater a laranja com o bagaço e não coar quando for fazer o suco. Assim sendo, ao coar perde-se a maior parte das fibras, deixando somente a frutose (açúcar presente nas frutas). Ou seja, ao consumir junto com as fibras, a frutose não será danosa à saúde.

Benefícios do Morango

O morango, por sua vez, também oferece muitos benefícios à saúde. Ele tem propriedades diuréticas que previnem a retenção de líquidos. Alem de ser fonte de vitamina C, que fortifica a parede dos vasos sanguíneos, melhorando desta forma a circulação.

O morango ainda  auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue. E junto com a laranja, ajuda a crescer as defesas do organismo e a fortalecer o sistema imune, devido a contribuição da vitamina C.

Viu quanta coisa boa, pois não acabou. O morango auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, melhora a capacidade mental, ajuda a manter a saúde dos olhos, é ótimo para manter a pele firme e auxilia no combate à obesidade.

Tem muitos motivos aqui para você fazer hoje mesmo este suco super refrescante e saboroso. Vamos aprender este suco de laranja com morango nutritivo e saboroso?

Suco de Laranja com Morango e Gengibre

O suco de laranja com morango já é maravilhoso, adicionando gengibre vai ficar incrível. Isto porque, o gengibre tem propriedades digestivas e anti inflamatórias. Além disso, acelera o metabolismo.

Este suco age no tratamento contra a dor de garganta e é ótimo para eliminar toxinas do organismo.

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