Se você busca uma refeição rica em proteínas, carboidratos de qualidade e gorduras saudáveis, esse bowl é perfeito! Isto porque, ele combina peito de frango grelhado, abacate cremoso e batata-doce assada, para fornecer energia, saciedade e suporte muscular.
Receita Frango, Abacate e Batata-Doce
Informação nutricional
Tamanho da porção: 350 gramas
Calorias por porção: 450 calorias
Carboidratos por porção: 40 gramas
Proteínas por porção: 42 gramas
Gordura por porção: 16 gramas
Sódio por porção: 250 mg
Açúcar por porção: 7 gramas
PREPARO: 10M
COZIMENTO:20M
TEMPO TOTAL: 30M
Rendimento: 1 porções
Receita Frango, Abacate e Batata-Doce, Refeição para Ganho de Massa Muscular, Receita Fitness.Ingredientes
- 150g de peito de frango grelhado
- 100g ou ½ abacate maduro
- 100g de batata-doce assada
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- Sal, pimenta e ervas a gosto
- Suco de ½ limão (opcional)
Modo de Preparo
- Grelhe o frango: Tempere o peito de frango com sal, pimenta e ervas a gosto. Grelhe em fogo médio até dourar dos dois lados.
- Asse a batata-doce: Corte-a em cubos, regue com azeite e asse a 200°C por 20 minutos ou até ficar macia.
- Prepare o abacate: Amasse a polpa e tempere com sal e suco de limão.
- Monte o bowl: Em um prato, coloque o frango, a batata-doce e o creme de abacate. Regue com um fio de azeite e aproveite!
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Por que Essa Receita de Frango, Abacate e Batata-Doce é incrível?
- Alta em proteínas: Frango para manter os músculos e garantir saciedade.
- Fonte saudável de gordura: O abacate melhora a absorção de nutrientes e mantém a saciedade por mais tempo.
- Carboidratos de qualidade: A batata-doce fornece energia estável, sem picos de açúcar no sangue.
- Saborosa e fácil de fazer!
Essa refeição é perfeita para um almoço nutritivo, um jantar equilibrado ou até um pós-treino.
E aí, gostou dessa receita nutritiva com frango, abacate e batata-doce? Além de ser deliciosa, ela é cheia de nutrientes que vão dar energia e saciedade ao seu dia!
Agora me conta nos comentários: você já experimentou essa combinação antes? Tem algum toque especial que adicionaria ao prato? Vou adorar saber!
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