Alimentação e Treino

Os probióticos são, de maneira simples, microorganismos benéficos para a saúde humana. Eles ajudam a manter a flora intestinal saudável […]

Kefir: Já ouviu falar nesse maravilhoso probiótico?

O Kefir é uma bebida probiótica feita com a fermentação do leite. O Kefir é muito benéfico para a flora

A sopa de missô com cogumelos, é ótima para um jantar em um dia frio! O missô, apesar de poucas

A panqueca de kefir, é uma forma inovadora de adicionar probióticos à sua alimentação, já que usa o kefir não

A manteiga é um dos ingredientes que mais usamos na cozinha! Apesar de ser comumente comprada no mercado, ela caseira

Fortalecer as pernas é importante e vai muito além da estética. O quadríceps e os isquiotibiais estão entre os maiores

Precisamos fortalecer os glúteos não só para ficar bonitos. Como aprendemos no post anterior e poucas pessoas sabem, ter glúteos

É muito importante fortalecer e definir o abdômen. Não só por estética, mas porque as musculaturas que constituiem a região

O mousse overnight, é aquele tipo de doce que você não pode deixar de experimentar na sua alimentação! Ele possui

Os três músculos a envelhecer primeiro no corpo são o abdômen, glúteos e coxas. Por isso, é tão importante fortalecê-los.