Muitas pessoas encontram dificuldades para emagrecer e cuidar da saúde, por conta da rotina agitada do dia a dia ou do custo elevado das academias.… Continue a ler »10 Exercícios para Emagrecer e Definir o Corpo em Casa
Ter uma rotina de treino em casa é uma ótima opção para quem deseja cuidar da saúde e não tem tempo ou recursos financeiros para… Continue a ler »Como Treinar em Casa e sem Equipamentos
Por que investir em massa muscular na terceira idade deveria ser tão importante quanto planejar a aposentadoria? Com o passar dos anos, muitas pessoas começam… Continue a ler »Por que Massa Muscular é tão Importante na Terceira Idade?
Vamos fazer exercícios em casa? Manter uma rotina de exercícios físicos pode ser desafiador, principalmente quando você não tem tempo ou dinheiro para frequentar uma… Continue a ler »Exercícios de 15 minutos em casa
Para crescer o glúteo é só agachar! Agacha que cresce, não precisa fazer mais nada! Você já deve ter ouvido muito essas frases, né? No… Continue a ler »O Melhor Treino para Crescer e Empinar o Glúteo
Vou te contar em detalhes, como eu consegui emagrecer 20 quilos em apenas 6 meses. Em uma noite fria do mês de junho do ano… Continue a ler »Como Eu Consegui Emagrecer 20 Quilos em Apenas 6 Meses
Fortalecer as pernas é importante e vai muito além da estética. O quadríceps e os isquiotibiais estão entre os maiores músculos do corpo e estão… Continue a ler »Como Fortalecer as Pernas em Casa
Precisamos fortalecer os glúteos não só para ficar bonitos. Como aprendemos no post anterior e poucas pessoas sabem, ter glúteos fortes é essencial para estabilização… Continue a ler »Como Fortalecer os Glúteos
É muito importante fortalecer e definir o abdômen. Não só por estética, mas porque as musculaturas que constituiem a região abdominal, são responsáveis pela sustentação… Continue a ler »Exercícios para Fortalecer e Definir o Abdômen
Os três músculos a envelhecer primeiro no corpo são o abdômen, glúteos e coxas. Por isso, é tão importante fortalecê-los. O famoso abdômen tanquinho, coxas… Continue a ler »Quais são os Três Músculos a Envelhecer Primeiro no seu Corpo?
